정경스님의 참선요가 - 몸과 마음 챙기기
제16회 어깨서기 연속동작 7)가부좌하고 등 젖히기 8)무릎끌어안기 9)허리펴기,다리만들기
2008-11-13
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제34회 상체숙이기,다리..
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제32회 고관절 돌리기,..
제31회 고관절 돌리기,..
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제26회 비틀기, 무릎 세..
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제18회 이번주 참선요가..
제17회 다리만들기, 누워..
제16회 어깨서기 연속동..
제15회 어깨서기 연속동..
제14회 다리만들기, 누워..
제13회 어깨서기 연속동..
제12회 이번주 참선요가..
제11회 어깨서기 연속동..
제10회 어깨서기 연속동..
제9회 얼굴바닥대기,어깨..
제8회 발목 잡고 허리 ..
제7회 발목 잡고 허리 ..
제6회 이번주 참선요가 ..
제5회 등 오르내리기,가..
제4회 발목 잡고 옆으로..
제3회 양팔벌리고 비틀기..
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제1회 편안한자세,팔배개..
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