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| 번호 |
제 목 |
방영일 |
조회 |
동영상 |
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제36회 이번주 참선요가 동작 복습하기(최종회) (13)
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08-12-06 |
17896 |
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| 35 |
제35회 무릎 끓고 눕기,발목돌리기,옆편안한자세 (1)
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08-12-05 |
5213 |
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| 34 |
제34회 상체숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,무릎 바닥대기,무릎 끓고 눕기 (1)
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08-12-04 |
4716 |
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| 33 |
제33회 발 모아 잡고 숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,두드리기 (1)
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08-12-03 |
4470 |
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| 32 |
제32회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기 (1)
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08-12-02 |
4472 |
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| 31 |
제31회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기,두드리기,상체숙이기 외5동작 (3)
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08-12-01 |
6614 |
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| 30 |
제30회 이번주 참선요가 동작 복습하기 (1)
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08-11-29 |
11136 |
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| 29 |
제29회 1)뱀자세,2)활자세3)뱀자세 변형4)개구리자세 (1)
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08-11-28 |
4629 |
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| 28 |
제28회 비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술 (1)
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08-11-27 |
3935 |
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| 27 |
제27회 오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기 (1)
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08-11-26 |
4006 |
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| 26 |
제26회 비틀기, 무릎 세워 비틀기 (1)
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08-11-25 |
4125 |
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| 25 |
제25회 비틀기, 무릎 세워 비틀기,오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술 (2)
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08-11-24 |
6563 |
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| 24 |
제24회 이번주 참선요가 동작 복습하기 (2)
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08-11-22 |
11427 |
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| 23 |
제23회 소머리자세,소머리자세 변형동작 (1)
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08-11-21 |
4368 |
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| 22 |
제22회 뒤로합장하기,소머리자세 (1)
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08-11-20 |
4067 |
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| 21 |
제21회 가위 바위 보 동작,손바닥대기,변형손등대기 (2)
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08-11-19 |
4029 |
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| 20 |
제20회 손등 바닥 대기, 손바닥 밀어 올리기 (1)
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08-11-18 |
4094 |
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| 19 |
제19회 손등바닥대기,손바닥밀어올리기,가위바위보동작,손바닥대기,뒤로합장하기,소머리자세 변형동작 (4)
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08-11-17 |
7097 |
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| 18 |
제18회 이번주 참선요가 동작 복습하기 (3)
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08-11-15 |
12909 |
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| 17 |
제17회 다리만들기, 누워다리 벌리기, 발모아잡고 가슴펴기,낙타자세 (2)
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08-11-14 |
6647 |
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1 | 2 