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  정경스님의 참선요가 - 몸과 마음 챙기기
 
 
 
종영
강영호
건강 프로그램      
   
 
 
좋은 생활습관과 바른 자세를 갖고 있는 사람은 그의 삶 그대로가 완벽한 건강법이다. 선 요가를
통해 몸과 마음을 닦는 웰빙 건강프로그램. 건강한 몸에서 건강한 생각이 나오듯 건강한 몸을 지키는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 선요가를 배우면서 간강도 함께 챙기며 현대인들이 집에서 간편하게 배울 수 있는 동작을 위주로 한 프로그램이 될 것이다.
 
번호 제목 방영일 조회수 다시보기
36 제36회 이번주 참선요가 동작 복습하기(최종회)  (13) 08-12-06 14546
35 제35회 무릎 끓고 눕기,발목돌리기,옆편안한자세  (1) 08-12-05 3512
34 제34회 상체숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,무릎 바닥대기,무릎 끓고 눕기  (1) 08-12-04 3013
33 제33회 발 모아 잡고 숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,두드리기  (1) 08-12-03 2923
32 제32회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기  (1) 08-12-02 2890
31 제31회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기,두드리기,상체숙이기 외5동작  (3) 08-12-01 4579
30 제30회 이번주 참선요가 동작 복습하기  (1) 08-11-29 8509
29 제29회 1)뱀자세,2)활자세3)뱀자세 변형4)개구리자세  (1) 08-11-28 3051
28 제28회 비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술  (1) 08-11-27 2436
27 제27회 오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기  (1) 08-11-26 2416
26 제26회 비틀기, 무릎 세워 비틀기  (1) 08-11-25 2577
25 제25회 비틀기, 무릎 세워 비틀기,오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술  (2) 08-11-24 4545
24 제24회 이번주 참선요가 동작 복습하기  (2) 08-11-22 8674
23 제23회 소머리자세,소머리자세 변형동작  (1) 08-11-21 2591
22 제22회 뒤로합장하기,소머리자세  (1) 08-11-20 2614
21 제21회 가위 바위 보 동작,손바닥대기,변형손등대기  (2) 08-11-19 2540
20 제20회 손등 바닥 대기, 손바닥 밀어 올리기  (1) 08-11-18 2525
19 제19회 손등바닥대기,손바닥밀어올리기,가위바위보동작,손바닥대기,뒤로합장하기,소머리자세 변형동작  (4) 08-11-17 5181
18 제18회 이번주 참선요가 동작 복습하기  (3) 08-11-15 9892
17 제17회 다리만들기, 누워다리 벌리기, 발모아잡고 가슴펴기,낙타자세  (2) 08-11-14 4799
16 제16회 어깨서기 연속동작 7)가부좌하고 등 젖히기 8)무릎끌어안기 9)허리펴기,다리만들기  (1) 08-11-13 2460
15 제15회 어깨서기 연속동작 변형자세1,변형자세2,변형자세3  (1) 08-11-12 2401
14 제14회 다리만들기, 누워다리벌리기,발모아잡고 가슴펴기,낙타자세  (2) 08-11-11 2549
13 제13회 어깨서기 연속동작,다리만들기,누워다리벌리기,발모아잡고 가슴펴기,낙타자세  (1) 08-11-10 5382
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