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정경스님의 참선요가 - 몸과 마음 챙기기 |
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종영 |
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좋은 생활습관과 바른 자세를 갖고 있는 사람은 그의 삶 그대로가 완벽한 건강법이다. 선 요가를
통해 몸과 마음을 닦는 웰빙 건강프로그램. 건강한 몸에서 건강한 생각이 나오듯 건강한 몸을 지키는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 선요가를 배우면서 간강도 함께 챙기며 현대인들이 집에서 간편하게 배울 수 있는 동작을 위주로 한 프로그램이 될 것이다. |
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| 번호 |
제목 |
방영일 |
조회수 |
다시보기 |
| 36 |
제36회 이번주 참선요가 동작 복습하기(최종회) (13) |
08-12-06 |
17892 |
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| 35 |
제35회 무릎 끓고 눕기,발목돌리기,옆편안한자세 (1) |
08-12-05 |
5206 |
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| 34 |
제34회 상체숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,무릎 바닥대기,무릎 끓고 눕기 (1) |
08-12-04 |
4711 |
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| 33 |
제33회 발 모아 잡고 숙이기,다리 벌리고 몸 흔들기,두드리기 (1) |
08-12-03 |
4467 |
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| 32 |
제32회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기 (1) |
08-12-02 |
4468 |
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| 31 |
제31회 고관절 돌리기,옆으로 기울이기,발 모아 잡고 숙이기,두드리기,상체숙이기 외5동작 (3) |
08-12-01 |
6610 |
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| 30 |
제30회 이번주 참선요가 동작 복습하기 (1) |
08-11-29 |
11133 |
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| 29 |
제29회 1)뱀자세,2)활자세3)뱀자세 변형4)개구리자세 (1) |
08-11-28 |
4625 |
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| 28 |
제28회 비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술 (1) |
08-11-27 |
3932 |
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| 27 |
제27회 오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기 (1) |
08-11-26 |
4000 |
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| 26 |
제26회 비틀기, 무릎 세워 비틀기 (1) |
08-11-25 |
4122 |
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| 25 |
제25회 비틀기, 무릎 세워 비틀기,오므리고 비틀기,비스듬히 비틀기,한쪽 무릎 굽히고 숙이기,장근술 (2) |
08-11-24 |
6558 |
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| 24 |
제24회 이번주 참선요가 동작 복습하기 (2) |
08-11-22 |
11423 |
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| 23 |
제23회 소머리자세,소머리자세 변형동작 (1) |
08-11-21 |
4365 |
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| 22 |
제22회 뒤로합장하기,소머리자세 (1) |
08-11-20 |
4062 |
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| 21 |
제21회 가위 바위 보 동작,손바닥대기,변형손등대기 (2) |
08-11-19 |
4026 |
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| 20 |
제20회 손등 바닥 대기, 손바닥 밀어 올리기 (1) |
08-11-18 |
4088 |
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| 19 |
제19회 손등바닥대기,손바닥밀어올리기,가위바위보동작,손바닥대기,뒤로합장하기,소머리자세 변형동작 (4) |
08-11-17 |
7091 |
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| 18 |
제18회 이번주 참선요가 동작 복습하기 (3) |
08-11-15 |
12905 |
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| 17 |
제17회 다리만들기, 누워다리 벌리기, 발모아잡고 가슴펴기,낙타자세 (2) |
08-11-14 |
6643 |
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| 16 |
제16회 어깨서기 연속동작 7)가부좌하고 등 젖히기 8)무릎끌어안기 9)허리펴기,다리만들기 (1) |
08-11-13 |
3401 |
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| 15 |
제15회 어깨서기 연속동작 변형자세1,변형자세2,변형자세3 (1) |
08-11-12 |
3142 |
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| 14 |
제14회 다리만들기, 누워다리벌리기,발모아잡고 가슴펴기,낙타자세 (2) |
08-11-11 |
3306 |
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| 13 |
제13회 어깨서기 연속동작,다리만들기,누워다리벌리기,발모아잡고 가슴펴기,낙타자세 (1) |
08-11-10 |
6352 |
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![법문/강의[종료]](/images/program/2017p_54.jpg){kind=small}
![포교/신행[종료]](/images/program/2017p_58.jpg){kind=small}
